Nach dem Löschen des Lichtes gelangen wir in die Einschlafphase (1), anschließend geht es durch die Leichtschlafphase (2) in die Tiefschlafphasen (3) und (4).

Erst jetzt kann sich der Körper erholen. Seine "Batterien" werden aufgeladen. Der größte Teil des erholsamen Tiefschlafs findet schon in den ersten 4 Schlafstunden statt.

Vergleichen Sie bitte die beiden Grafiken - besonders die Tiefschlafphasen (3) und (4)!